まだまだ思ったような肉体にはなっていないけど、週始めのゴールデンタイムにヨガを続けてみて感じたことをツラツラと書いてきます。
１、股関節の状態、感覚がものすごく良くなった。
腸腰筋を効かせて立つ、座るというのが深く理解できるようになってきた。
きっとまだまだ伸びシロはあるんだと思うけど。
メリとハリの秘密はココにあると思うあるね。
２、ヨガの神様はサプライズが上手い。
始めの３ヶ月間は、あれよあれよと筋肉の柔軟性は増したのに
３ヶ月を過ぎた頃から伸び率が失速し始め思ったより変化しなくなりました。
途中から柔軟性のノビが悪くなる。
ただ前週できなかったアーサナがいきなりできるようになるというサプライズも起こったりするから面白い。
ただ勢いを失ったカラダが面白くないので週１では限界があるのかと、、、もう少し真面目に取り組んでみようと思っている。
強く思っている。
３、カラダ付きがシャープになった。
この半年間、運動はヨガとSUPだけで筋トレはしないようにしていました。
体重変動はほぼ無し。
カラダ付きが引き締まった。
少しヒョロくなった気もする。筋肉が落ちちゃった！？汗
４、しなやかさと柔軟性が関係ないことがわかった
柔らかいことはしなやかさにあまり関連がない。
関節の柔軟性が高くても、しなやかな動きとは関係ないです。
ただあまりにガチガチのカラダより動きが少しくらいあった方がいいかな。
ただコントロールできないのに柔軟性ばかり求めるとバランスは崩れますね。
５、サーフィンが上達したような気がする
重心が下がったから、波乗りをする時の悪いクセが出にくくなった。
まだ怖いときに出るは出る。
結論。
ボクの結論はヨガは非常にいいと思う。
女性にヨガが流行る理由が少し分かった気がします。
９０分間、カラダを動かし続ける満足感。
アイソメトリック収縮による適度な筋肉痛。
呼吸が広がる心地よさ。ビュービュー言わせたいね。
女性特有の間合いの連帯感。
↑
なんとも独特だね。
言わずもがな的な感じで嫌いじゃないです。
うまくやればスタイルも変化する。
でもカラダを思い通りに動かす力（カラダの巧緻性）が低い状態ではどれだけやっても成果は、、、
あまり望めないと思う。
あと、ヨガが危ないとか、カラダ痛めたとか言う人はガッカリしないでビデオで撮って後から見直すことをお勧めします。
ボクも何度もやりました。
その方が絶対上達は早い。
思った通りにカラダを動かせるようになるとヨガは危ないことないです。
来年ワークショップで行なう内容が絞り込めました。
とりあえす１年目指して、まだヨガは通い続けます。
